今回はお部屋をこどもの日仕様にしました✨
手作りかぶとをプレゼント♪みんなかわいかったです✨
ママは今回は内ももトレーニング強化でがんばりました！
なかなか意識していないと使えない内もも！！
おしりを締める感覚できゅっとすると内ももも締まります♪
同時に骨盤底筋も鍛えられて姿勢が良くなり、
結果的に痩せやすい体作りや腰痛の軽減などにつながります！！
ビフォーアフターがバッチリ変わっていてびっくりでした！
みんなでやるからこそ頑張れます！特に私は。笑
インストラクターですが毎回筋肉痛です。みなさんと一緒に頑張ります♪
